シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

11/25 .. 72.6Kg (-15.4Kg ▲1.0) 17% (-15% ▲3)

がぁ~~~ん
11月の目標(71Kg台キープ)....3日しかつづきませんね。

言い訳すると、今日の夕飯は外食。

何故かと言うと、明日健康診断で夜の9時までに飲食を済ませなくちゃいけなかったから。

コンビニでいいや、マックでいいやって思っていたのですが、栄養つけて健康診断に臨もうと思い、

居酒屋?定食屋さん?で食べました。^^

はじめ豚ドンを頼もうと思ったのですが、店の人が、こっちの方がいいよって勧めてくれたのはアジフライに、刺
身、マカロニサラダ、冷奴、味噌汁。

明日のお昼まで食べられないと思うと、お腹が空いちゃってガッツリ食べてきちゃいました。

それにもう寝ないとですね。明日は午前中に健康診断で、午後は会社です><

健康診断の病院まで歩っていこうかな? 6kmです。

あっ!!目標体重60Kg台のブログランキング、なんと1位 !!!!

みなさんのお陰です。ありがとうございます。
本当にありがとうございます。
ほんと、嬉しいです(〃^∇^)o



目標体重まで、あと9.6Kg、そして、11月目標(71Kg台キープ)またしても脱落
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コメント

おめでとうございますv

まだ5日!5日ありますよ!!シモちゅうさん!!

あと私自身の経験で大幅に減るときは何故か体が抵抗して一気に増えることがあるんですよ!もしかしたらそれかもしれないから気落ちしないで下さいね!!

60Kg台のブログランキング、1位おめでとうございます!
すごいですねぇ!皆さんシモちゅうさんの努力を見てくださっているんですよ!!

No title

v-218v-132 こっこさん
ありがとうございます。
そして今計測したらまたまた71Kg台に返咲きです。
抵抗する体を力でねじ伏せました^^

ランキングは ほんと、みなさんのお陰です。
こっちは、ずっと1位キープしたいですね。
他力本願だし、ね^^
違うか、自分の努力に対する皆さんの評価何ですね。^^

まぁ、手抜きできる余裕はありませんね。
頑張ります

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