シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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11/19 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.4) 20% (-12% △3)

こんばんは、.....
おはようございます。.....

また微妙な時間です。

寝落ちして起きました。
(さむくて)

今日は(昨日は)、休みだけど普通に(6:25に)起きて、いつもの朝食し、

で、ドンキとダイエーに買い物へ。折りたたみの傘をさして自転車で行きました。

ポツポツとしか降ってなかったので自転車で行きました。

目的は大きな傘カッパ

傘に関しては、骨の本数が倍ある物とかあるんですね。納得、こっちは海風も凄いから。

大きさは75cmってのが最高だった。。。。。けど、デザインがいまいち。

で、カッパも選択肢が無い上に結構高いんですね。

悩んでいると、『フォークスが今日勝てば、明日は日本一セール?』って思い買わずじまい。

その時に散歩や運動の時のウェア(タイツみたいのとその上)上下で3000円が2000円ぐらいにならないかなぁ~~

とか。。。。。。。

すみません、眠たくて、思い浮かんだまま書いてます。m(_ _;)m

で、ダイエーで食品を調達して帰宅。

この時、何故か青空で、晴れてきた。

あれ、午後から晴れなの?

じゃぁ~洗濯洗濯。で、昼食昼食

で、バドミントンに。

帰りには、また雨が降ってました。やられちゃいました。

で、シャワーあびて体重測定。。。71.6Kg

で、夕飯を食べて、大濠公園へ

自転車5周、
Lap1,00:05'35"320,00:05'35"320
Lap2,00:11'22"805,00:05'47"485
Lap3,00:17'12"265,00:05'49"460
Lap4,00:23'00"558,00:05'48"293
Lap5,00:28'36"879,00:05'36"321

歩き2周
Lap1,00:18'27"956,00:18'27"956
Lap2,00:35'41"806,00:17'13"850

の計14Km がんばってきました。

本当は歩きも10キロ歩きたかったんですが。で、再びシャワーを浴びて計測

な、な、、なんと 71.0Kgジャスト

で、喜んでそれを報告しようとしてたのに寝落ち。。。。。やっぱ、歳ですかね。

眠くてまとまりが無いから凄い長文になってしまいました。

UPしたい写真もあったんですが、明日必ず。

明日も、バドミントンのはしごの予定です。

では、再びおやすみなさい。目標体重まで、あと8.0Kg、そして、11月目標(71Kg台キープ)まで、
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