シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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体重変わらず体脂肪2%増 です。 州’0’州

でもめげずに頑張ります。

最近、ちゃんとダンベルやってます。

お風呂前に、
・だらぁ~んとした状態から胸のところまで持ってくるのを100回(片手50回)
風呂あがりに、
・さっきと同じのを100回
・きをつけの状態から腕を伸ばしたまま真横に。そのまま前に。を10回
寝るときに、
・お布団で寝て、真横に両手を広げ腕を伸ばしたまま、上げる。
そしてゆっくりおろす。を100回

あとちょっとで目標体重まで10Kgを切ります。
10Kg切ったら自分にご褒美でクレープを食べに行きます。
がんばるぞぉ~~~

あっ、気になっていたこのモニュメント分かりました。

福岡0004

大きな愛の鳥

世界的に著名なフランスの女性彫刻家の作品だそうです。
詳しくはブログで
(勝手にリンクしてすみません)

スッキリしました。ありがとうございます。
目標体重まで、あと10.0Kg
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コメント

No title

ご褒美があると 頑張れると言うもんです (^v^)

芸術を理解するのは 難しいですね~

No title

v-132 どんぐりんさん
そですね、やっぱ、ご褒美は必要ですね。
で、昨日頑張っちゃいました。
さっき、計ったらなんと、......
でも、いま食べてるから、どうなるでしょう。
散歩して意地でも10Kg切りましょうか(◕‿◕)

あと、どんぐりんさん や 皆さんに 褒められると頑張れますね。

がんばります。

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