シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/21 .. 73.0Kg (-15.0Kg △0.4) 22% (-10% ▲2)

昨日は歓迎会 をして頂きました。
みなさん、フレンドリーで楽しかったです。
2件+屋台でちょっと、飲みすぎ+食べすぎ だったかも知れません。

が、減ってましたヾ(´▽`〃)ノ(今日起きてから計測です)

連日の疲れと今日は雨の天気予報だったので目覚ましを止めてしまい、起きたのは10時です。

で、外を見たら、雨降ってない!!

夕方5時からのバドミントン に自転車 でいけるかも!!

Webでみたら夕方から夜にかけて雨雲最盛期、やっぱ駄目ですね。

片道16.5Kmの自転車散歩は諦めて、で行きます。
(しかも今振り出しました。結構激しいです)

この前、通勤経路を変えて海沿いを歩きました。
通勤_6
通勤_4
撮り方が下手なのであれですが、気持ちよかったです。
(結構遠回りするので自転車か早く家を出たときだけですね)
目標体重まで、あと10.0Kg
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