シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/16 .. 73.0Kg (-15.0Kg △0.8) 19% (-13% △3)

一昨日に続き、昨日も寝落ちです。
2連荘のお酒になってしまいました。

でも、なんと、0.8Kg減3%減です。(◕‿◕)


以下は昨日バドミントンに行く前に書いていたブログです。

昨日の寝落ち 分も書きます。

昨日は午前中出社でした。

帰宅後の昼食はこんな感じ。
2011_1016_0002.jpg
玄米、キャベツ(マヨネーズ&ゆずぽん)、バナナ、味噌汁
冷凍食品のかにクリームコロッケ、かぼちゃコロッケ

で15:30~18:30バドミントン
同じクラブ名という事での交流戦でした。
勝ちましたよ ぎりぎり。

で交流戦のあと練習試合などして3時間みっちり汗をかきました。
そのあと、懇親会があったんです。直前まで知らなかったけど参加しちゃいました。
やっぱ、汗かいた後の は美味しいです。
それに、みんな気のいい方ばかりで、お酒が美味しかったです。
目標体重まで、あと10.0Kg
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コメント

No title

運動もして ビールも飲んで 体重も落ちて
いう事なしですね (*^_^*)
そうそう 試合も勝っちゃったしね
この調子で がんばってくださいねv-217

No title

汗かいた後の食事なら全然問題ないですよ。

むしろいいなぁv健全って感じです。このまんま行けば痩せますよ、シモちゅうさんw3%減おめでとうございますvv

あとなんか急かしちゃってごめんなさいね(~_~;)。

No title

v-132 どんぐりんさん
ありがとうございます。

> 運動もして ビールも飲んで 体重も落ちて
> いう事なしですね (*^_^*)
体重はいい調子なのですが、
お財布が、.......。
でも、たまにはいいですよね。
それに、地元の方との交流ですからね。

> そうそう 試合も勝っちゃったしね
はい、がんばりました。
パートナーの方もお上手だったので。

> この調子で がんばってくださいね
はい、がんばります。

v-133 こっこさん
またまた、ありがとうございます。

> 汗かいた後の食事なら全然問題ないですよ。
そうですか、こっこさんがそういうなら問題にしません (◕‿◕。)

> むしろいいなぁv健全って感じです。このまんま行けば痩せますよ、
> シモちゅうさんw3%減おめでとうございますvv
そうです、健全ですよ。中州なんていってないですよ。

> あとなんか急かしちゃってごめんなさいね(~_~;)。
いえ、全然。
むしろ、叱って頂いた方が反省しますので。


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