シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/09 .. 74.0Kg (-14.0Kg △0.4) 24% (-08% ▲4)

昨日も寝落ち してしまいました。

昨日は、チャリンコで5キロ先のホームセンターに行きました。

ここは、元々会社の方からの情報でチャリンコを買いに行く予定のお店でした。

折りたたみ式で7,980円でした。980円の差で折りたたみかぁ~

とかと思いましたが、ギアがあるから後悔しない事にしました。
(いやっ、全然後悔していません!!)

チャリンコにライトが無かったので買いました。

あと、お尻が痛いので、ジェル入り?サドルカバーも買いました。
(でも痛いです)

で、帰宅後、バドミントン に行きました。(3時から6時)

年齢層は同じくらい+上ぐらいで、入会しました。

まだ、昼間の体育館は暑く、結構疲れました。
(太ってるとサウナでバドミントンって感覚なんです)

サウナから帰って直にお風呂 に入り、湯冷ましに公園まで自転車散歩。

公園で汗をかかないように、ちんたらと1周歩いて帰ってきました。

そして寝落ちです。

体重は0.4Kg減ったものの体脂肪は4%増えてしまいました。
(今寝起きで計りました)

本来風呂上りに計るのに、散歩したらちょっと減るかもしれないからなんて思って後にしたのが間違いでした。

あっ、前に撮った公園のカラフルな像ですが、こっちが正面でした。
福岡0004
この像が何者なのかはまだ調べていませんm(_ _;)m

という事で
目標体重まで、あと11.0Kg
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