シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/04 .. 75.2Kg (-12.8Kg △0.6) 20% (-12% ▲2)

今日も遅くなってしまいました。

体重は0.6kg減りましたが、体脂肪は戻ってしまいました。

今日は帰宅時間が遅くなったので、『夕飯は抜き!』とか

思ったのですが、思っただけでした。

バナナ、もずく黒酢、キャベツを食べてしまいました。&りんごジュース。

これがなければ、75Kgきったかも?

今週だけお昼は外食で、来週から会社近くで販売している仕出し弁当にします。

外食は美味しいけど、コストとカロリーが高いかも。です。

土日は、散歩ばかりです。買い物も電車、バスは使わず歩きです。

この前は西公園と言うところに行ってきました。

山の上の公園で港が見えました。
福岡_002
目標体重まで、あと12.2Kg
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コメント

No title

食事時間が不規則だと、なかなか食事の調節難しいですよね~
夕食それで、お腹すきませんか?
頑張ってられますね、私も頑張ろうっと思いました、間食しすぎなんです(@_@;)

これから食欲の秋なんですもんね。

No title

v-132 wanco.さん
すきまぁ~~~すよ。
でも、我慢、我慢です。

今日も今帰ってきたので、昨日と同じです。
今日はアップジュースのかわりに、生姜湯です。
そうです!生姜湯を忘れてました。
最近寒くなったので、ちょうどいいです。
暑くなっても飲もうと思っていたのにいつしか忘れてしまいます。
でも、お腹は減るだろうなぁ~~(今、食事中)

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