シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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8/25 .. 73.2Kg (-12.8Kg △0.6) 22% (-10% △1)

すみません、また寝落ちです。

最近、ほんとPCに向かうといつの間にか

(-_-)゜zzz…

0.6kg減って嬉しい報告を書きたいのに
(-_-)゜zzz…

とりあえず、ずっと続いているのは、

・いつでも十六穀米
・豆乳
・朝ごはんは納豆(すりおろし生姜まぜまぜ)
・ドローイング
・夜散歩
・ダンベル(あんなこと100回、こんなこと50回)

もっと頑張らないとリバウンド分は解消しないですね。

あと、今週末こそ、(今までやってきたことを振り返って反省して)

このブログも更新して、ダイエット再計画を起てよう!!

と思っています。

(あくまでも、思っているだけなので、......)

と言うことで、
目標体重まで、あと10.2Kg
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全然関係ないけど、キャンプの様子を書くような事を
言ってて書いてないなぁ~って思い出しました。
ほんの一部だけ.....

キャンプ2011_005
飯盒炊飯....みんな上手く炊けました。


キャンプ2011_002
キャンプファイヤーは中止だったけど花火はやりました。


キャンプ2011_003
ナイトウォ〜〜〜〜〜〜〜〜ク

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コメント

No title

600g減 おめでとうございます
またまた 続けて頑張ってくださいね (^○^)

って ほめたら伸びる子かな?? シモちゅうさんは???

ほめたら。。。。。

v-132 どんぐりん さん
ほめられたら、伸びる子です。
でも、今回はほめられて木に登り、
そして落ちました orz
でも、
いい時は褒めて下さい。
悪いときは叱って下さい。
まだまだおこちゃまなので。
よろしくおねがいします^^

ダンベル150回!?

私なら多分3回位で落としそうになってしまいそうです。
腕力ありますねぇ
腕・・・も、私も鍛えるべきかな
元々腕は人一倍肉がつかない体質だったので(下半身につきやすくて二の腕は異様に細い)全然気にしていなかったのですが、体力の衰えも感じてきたので何か対策を考えなくては・・・

わけあって食べ過ぎて増えたのなら以降3日間気をつければお肉にはならないそうですよ
±0ですし、大丈夫!
私も気をつけます!

No title

v-132 雪さん
ダンベルは5Kgだから、それ程でも。
男だしね^^
雪さん、聞いてるだけで細そうだしね。
でも、3回はあれかなぁ~
でも、二の腕のプルルンが無ければいいのでは。
私は、腕にも、お腹にも、足にも、
至るところに余計なお肉が、.....。
頑張ります!!

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