シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

6/14 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.4) 21% (-11% ▲1)

う~~~ん微妙!!
体重は0.4Kg減だけど、体脂肪1%増です。

もしかして、ドローイングで腹筋がついた?

違いますね。筋肉がついたら体重が増えて体脂肪が減りますね。

逆ですね。う~~ん。

ま、いっかぁ! とりあえず、0.4Kg減です^^

ドローイングも続けられそうです。まぁ継続しないと効果は出ないようです。

でも、やっぱり私には意識付けになって、他の腹筋運動につながったりすると思います。

『ドローインダイエットを継続していくと、
筋肉が、腹囲が小さい状態を記憶し、
その状態を維持しようとするようになります。
筋肉が形状記憶をすると、元の状態には戻りにくくなり、
すっきりした腹回りが本物になります。』


ですって。これを読んで
太ったお腹を形状記憶させないようにせねば!!
と思ったのは私だけでしょうか?

明日も、心とお腹を引き締めよう!!!!

という事で、
目標体重まで、あと8.0Kg
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