シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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5/31 .. 72.2Kg (-15.8Kg △0.2) 20% (-14% ±0)

今日で5月が終ってしまいました。

4月末の体重は、.....
4/30 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲1.6) 19% (-13% ▲5)
で、5月は、
5/31 .. 72.2Kg (-15.8Kg △0.2) 20% (-14% ±0)

おぉぉ~~かろうじて体重は減ってます。
体脂肪が気になりますが、体重が減ったことを喜んでますヾ(´▽`〃)ノ

つくばEXPの階段の登り降りが効いているのかも知れません。^^

今日は、色々あって、ひと駅散歩をさぼってしまいました。

明日は、歩きます。ヽ(´∀`)ノ

今日、終電だったので(いつもですが、今日はほんと、ギリギリ)ちょっと走りました。

で、体力と筋力の無さを実感しました。

階段を駆け登る自分.....で、段々足が上がらなくなりました。

そして息切れも......

やっぱ、『てつ』との散歩で走らないと駄目ですね。

週末の散歩は走ろう。

週末は毎年恒例の山登りの下見もあるので、痩せること、乞うご期待です。
目標体重まで、あと9.2Kg
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