シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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9/22 -15.6Kg (-0.4) -14% (±0)

昨日は0.4Kg減。

とりあえず、今は夜勤なので精神的ダイエット。

まずは、毎日計測し、増えた減ったに一人で意気投合一喜一憂!

毎日しなくていいって言う方もいますが、私は毎日することに意義を感じます。

体重が増えたら、原因を反省。

減ったらニコッ!

そうすることで、自然に食事を調整したりするから。

でも、無理しちゃダメですよ。

でも、明日から腹筋でもしようかな。

と言うことで、
目標体重まで、あと9.4Kg

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