シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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1/18 .. 69.6Kg (-18.4Kg △0.2) 16% (-16% ±0)

今日は電車の中で腹筋。。。。。

ちょっと足を上げただけ。。。。

でも、何か見られてる みたいで、すぐ辞めちゃいました。

何がいいかなぁ~とか考えていたら、乗り換え駅の一つ前で寝ちゃった><

起きたら、4つも乗り越し。。。。。ヤバイ!と直に降りたけど。。。

田舎線なので下り電車がなかなか来ない。

しかも、吹きっさらしのホームで極寒!

なんとか、遅刻はしなかったけど、今日はひと駅散歩は出来ませんでした。

階段144段はやりましたけど。

明日から「つま先歩き」と「信号待ちは荷物後ろ持ち」をやろうと思います。

雪さん、アドバイスありがとうございます。

でも、ちょぉぉぉ~~っと減ってました。

目標体重まで、あと6.6Kg
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コメント

No title

私は電車に乗ったら吊り輪を使って必ず懸垂をします^^;
もしくは吊り輪を持ってそのまま一駅浮くとかw
白い目を気にしなければ良い運動になりますよ!w

No title

v-132 yypapaさん
えっ。。。。。本当ですかぁ~~~~
ローカル線で1両編成なので車掌さんに注意されそうです。
しかも周りには、高校生がいっぱいです。
う~~~~ん。。。。。。。。。
一度試してみますか。。。

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