シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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1/7 .. 69.4Kg (-18.6Kg ▲0.2) 17% (-15% △1)

0.2Kg増えて1%減りました。

どうしてだろう?

今日は健康診断だったので、朝飯は抜き。><

あっ、健康診断でメタボじゃなかったんです。

昨年3月(ダイエット始めた時)は、メタボで強制的指導だったのに

嬉しい限りです。

指導して下さったやさしい看護師さんに連絡したいくらいでした。は古いか、こっちね
(途中で保険組合が変わったので指導は途中終了でした)

心電図等 も異常なし、きっと血液検査も大丈夫だと思います。
(このまえ、献血したけど全て正常値だったので)

11時30分頃には健康診断も終わり、お腹がグ~

マックやすき家、そして色々な誘惑に負けず、家にたどり着いてから食べました。

そう、いつもの朝食を昼食に。

で、夕飯は、今日もあっさり?

里芋、味噌コンニャク、豆乳、あとなんだっけ?

だったんです。で今、お腹空いてます。

PCに向う前に豆乳3杯、みかん2個ぐらい食べてきてるかも。

だから、もっと減っていると思ったけど、

69.4Kgでした。

という事で
目標体重まで、あと6.4Kg
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コメント

No title

おめでとうございまーす☆
健康診断引っかからなくて良かったですね。
今までの苦労が実を結んだということですね!!!
私まで嬉しくなっちゃいますね♪

No title

おもいっきり女性の方だと間違えていました^^;
す、すみません・・・・。。
健康診断の前はバリウムなんかもあると前夜から食べられなくなるから辛いですよね~。とってもわかります。。

指導必要なくなったのおめでとうございます^^
頑張った証で嬉しいですよね!
健康診断私は秋にひっかかってしまったので、
私も1年先にメタボ脱出できるといいな><

こんにちは!

シモちゅうさん★こんにちは!
あたらしいお仕事でいろいろお疲れだと思いますが、健康診断の結果良かったですね~★ご家族も安心されているのではないでしょうか~。
やっぱりダイエットするといろいろ良い面がありますね!
私もはげまされまーす★
今年もよろしくお願いいたします!

No title

v-132 陸風さん
一緒に喜んでもらえて、私も嬉しいかぎりです。
陸風さんの応援のお陰です。^^

v-133 クラレっち さん
どうして間違えられちゃうんですかね。
やっぱり、丁寧に書いてるからかなぁ~~~
決してそっち系ではございませんよ。
昨年の「強制指導」にはビビリました。
ほんと、その必要がなくなったことは嬉しいでしす。
クラレっちさんも脱出できますとも。応援してます。

v-134 薫子さん
ありがとうございます。
家族の力の他に、
このブログの継続と
コメントしてくれる皆さんの存在が大きいんです。
薫子さんのお陰です。ありがとうございます。

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