シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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てんとう虫

06/14 .. 80.8Kg ( -7.2Kg ▲0.8) 26% (-06% ±0)朝 風

昨日は雨  でサボリです。
土曜日昼間は 食べ放題ランチ ステーキ ケーキ
夜はお神輿の打ち合わせで ビール。 

で、今日は行ってきましたよ。

IMG_1282.jpg
晴れっぽく写ってるけど、曇り。そして風あり。

IMG_1285.jpg
紫陽花も咲き始め、段々色づいてきました。

今日の朝チャリは風に負けました。

今朝は微風というより風っ

チェックポイントはすべてNot Clear 泣き

しかも帰りに、携帯を入れたポーチが落ちそうだったので手をかけた瞬間、

転倒!!!!

片手でブレーキかけちゃった?

前輪がぐにゃっ てなって、転んじゃいました。

怪我はありません。と思ったら膝にアザとかすり傷。

吹っ飛んだ携帯が心配ですぐにポーチを開けてみたら、画面が、が~~~~ん

無事でした。にこ

だけど、だけど、だけど、

チャリの前輪ホイールが歪んでしまいました。

歪んでしまったので、自然にブレーキに当たってかかります。

自走はして来ましたが、前輪交換ですね。。。。。。泣き



【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:33分16秒
距離: 9.81m(ODD 3977.2+2500)
平均:17.7km/h 泣き 泣き 泣き
MAX :92.8Km/h (きっと転んだときの誤動作)
Cal :151.5Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド5周(奇数周のみ走り)
【腹筋】 20回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと17.8Kg
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コメント

えぇ〜!!!

大変でしたねチャリ!!!
ぁっ…いや…
かすり傷位で良かったと思った方がいいのかな?ヾ(゚ー゚ヾ)^?。。。ン?

でも前輪交換高いですから、もう新車購入でしょ!
これで毎日やる気が起きますよ♪

携帯より、チャリよりダイエットより
体が一番大切なので無理のない程度にして下さいね^^

Re: えぇ〜!!!

v-132Catさん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
あっと言う間に転びました。何も出来なかったです。歳ですね。
前輪ですが、昨夜交換して今朝雨の中頑張ってきましたよ。
はい、体気を付けます。
ありがとうございます。(*^_^*)

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