シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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とりあえず、2日続いています

06/02 .. 81.2Kg ( -6.8Kg △0.2) 26% (-05% ▲1)朝


おはようございます。

とりあえず、2日続きました。
IMG_1235.jpg

こっちは、農大の紫陽花
IMG_1238.jpg
いつも手入れされていて綺麗です。

昨日はいきなり急な仕事も入ったけど、いきなり、プチ歓迎会 ビール も入りました。

新しく入社した方が昨日から同じ職場に合流です。

明日本社で歓迎会をするので、昨日はプチ歓迎会です。

飲んでもメげずに今日も朝チャリcruise_l0L.gif してきましたよ。

cruise_l0L.gif .... こんなに格好よく走ってないですけどね。

でも、今日ちょっとビックリ!!!

チェックポイント 3か所設けていますが、

20Km/h 以上で にこ

21Km/h 以上で よっしゃぁ~!!

2日目にして .... と思いきや、

よっしゃぁ~!! にこ よっしゃぁ~!! で、2か所目は20.9Km/hだったんです、おっしぃ~~~ぃ!!!

悔しいより謙虚に嬉しいです。(*^_^*)

あとは、チャリに乗っているときに感じるエアポシェット。

これが無くなるよう頑張ります。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:29分33秒
距離: 10.44m(ODD 6444.6)
平均:21.2km/h よっしゃぁ~!! にこ よっしゃぁ~!!
MAX :53.0Km/h
Cal :166.4Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【腹筋】 20回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと18.2Kg
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