シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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12/14 .. 69.6Kg (-18.4Kg ▲0.6) 16% (-16% ±0)

また太ってしまった。

夜勤帰宅後に以下を食べてしまったのが原因だと思います。

乾燥芋2枚と小さいの1本
キムチ1/5パック
豆乳(600ccぐらい)
にんにく5粒
みかん3個

今日は何かお腹が空いてて食べてしまいました。

体重計に乗った瞬間、反省したけど、後の祭り。><

乾燥芋2枚と小さいの1本、みかん3個は余計でしたね。

明日用事があり朝一で都内に行ってきます。

なるべく歩くようにして減らしてきます。

とりあえず、寝ないといけないので、
目標体重まで、あと6.2Kg

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コメント

No title

なるほど紀文ですか^^
私もたまに飲みますねー!
豆乳最高ーーーー!!
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