シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ (頑張るゾォ~~)
よっしゃぁ~~

07/24 .. 78.2Kg (-09.8Kg △1.2) 23% (-09% ±0)朝

ここにきて、火、水、木、と 呑んで ビール います。

と言うことで、昨夜も酔いながら body_walk.gif

で、今朝は久しぶりに、

2015_07240002.jpg
朝チャリ行ってきました。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:31分03秒
距離: 10.47m
平均:20.1km/h 泣き 泣き にこ
MAX :56.5Km/h
Cal :163.6Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩 & グランド5周
【腹筋】 50回
【ダンベル】 40回
【足上げ】 ダンベル中に


さすがに久しぶりの朝チャリはキツかったです。

日々の努力と継続が大事ですね。

手足が痺れてても自転車には乗れます。

もう、まったなし

となりましたので頑張ります。

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと15.2Kg
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コメント

汗ってますか?

まだ痺れてるのに、そんなに一気に運動して大丈夫ですか?
酔いながら歩きは危険なので棄権して下さい(笑

少しずつ運動量を増やして、少しずつ食事と体重は減らしましょうよ^^
くれぐれも無理はしないで下さいね(*´∇`*)

Re: 汗ってますか?

v-132Catさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
でも、もう随分と痺れてるので、
しびれを切らして運動始めました。
でも、目一杯は動けてないですよ。
自転車も平均20Km/Hクリア出来なかったです。
というより鼻っから諦めてました。からね。
だから無理はしてませんよ。
ちょっと、焦ってはいますねど。

No title

おばんです!

あのね
今コメ返し読んでわらけた^^

>しびれを切らして運動始めました。

↑これ、上手い事言いますネェ、しびれましたよ(笑

いゃいゃ頭は冴えまくっていますね!
折り返しなら体重減るばかりですよね?

Re: No title

v-132Catさん
こんにちは
コメント、ありがとうございます。
> おばんです!
Catさんもお年を召されましたか?
> 今コメ返し読んでわらけた^^
Catさんのいつものオヤジジャグには負けますよ。

> 折り返しなら体重減るばかりですよね?
ですね、ここで折り返さないと大変なことに。
がんばります

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