シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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痩せると言いつつ

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ
05/27 .. 77.2Kg (-10.8Kg ▲0.8) 24% (-08% ±0)朝

痩せると言いつつ、昨日は飲み ビール

水曜日は定時退社の日なのですが、今日は忙しくなりそうなので、

昨日飲んでおきました。汗ぇ

今週は、金曜日が月末で本社に行くので、夜は、飲み ビール です。

献血 も 金曜日に予約済みです。

献血は規定数が越えて、時間を置かなくちゃ行けなかたのと、

先月末は、風邪で出来なかったので久しぶりの献血です にこ

で、今朝は朝チャリして来ました。
2015_05270001.jpg

やっぱり、朝チャリは気持ちいいです。

体重増えた分、結構きついけど、汗ぇ汗

また増えちゃったけど、頑張ります。



【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:30分31秒
距離: 10.51Km(ODD 5724.5)
平均:20.6km/h にこ にこ にこ

MAX :55.7Km/h
Cal :161.2Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド5周
【スレンダートーン】2セット


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと14.2Kg
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コメント

No title

朝チャリされたんですね、まだ朝は涼しいでしょうか?
さぼっていると、体が重いってしんどいですね。

こちらは日中は暑いですけど、朝はまだ気温もそう上がってないので、早起きして歩こうかな・・・
私もまた太ってきたけど、頑張ります)^o^(

Re: No title

v-132wanco.さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
朝でも結構暑いかもです。
私が薄手のシャカシャカを着ているせいかも^_^;
ダイエットしてるの見え見えです。
特に常連さんには太ったのが一目瞭然だしね。
wanco.さんも一緒に頑張りましょう。^o^

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