シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今日は久しぶりに1日晴れ(^O^)/

やったね やったね やったね (変わらないけど、まぁ~よしだぞぉ~~)
04/16 .. 74.2Kg (-13.8Kg ±0.0) 23% (-09% ±0)朝


おはようございます。

今日は久しぶりに1日晴れですね。

洗濯もしましたよ。(*^_^*)

やっぱり、雨より、曇りより、晴れがいいですね。

2015_0416朝ちゃり0001

でも、かわいそうに、もう桜は殆どちっちゃいましたね。
2015_0416朝ちゃり0002
それでも、ずっとここにいてくれますね。
本当は雨の日も風の日も会いに来たいけど、ちょっと根性が、。。。。汗ぇ

チャリンコも最近クリア(チェックポイントで平均速度20Km)出来ないです。泣き

チャリンコも私の体もちょっとガタがきているせいでしょうか?

チャリンコは、この前の転倒でスポークが1本なくて2本が曲がってます。

私は最近また肋骨が痛くなってきてます。

ダンベルとか筋トレ始めたので骨折の所が痛む?

まぁ。カルシウム摂りながら筋トレも頑張ります。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:31分27秒
距離: 10.30Km
平均:19.6km/h 泣き 泣き 泣き
MAX :50.4Km/h
Cal :148.4Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩&グランド2周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】0セット
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと11.2Kg
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コメント

晴れましたね!

胸と自転車のスポークが壊れてるんですかww
ホントにカルシューム不足なの?
カルシューム+ビタミンC+日光で骨になるそうですよ!

それにしても今朝は頑張ったんですねぇ♪
えらい!!!(*'ω'ノノ゙☆パチパチ

Re: 晴れましたね!

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
胸と言うより心ですか?あと、頭?
でも、実は昨日も朝チャリしてるんですよ。
ビタミンCもですね。
やっぱり効率が良いのはサプリメントですかね。

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