シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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久しぶりの朝チャリ

やったね (かわらんぞぉ~~)
04/09 .. 74.6Kg (-13.4Kg ±0.0) 23% (-09% △1)朝

おはようございます。

久しぶりに晴れました。

ずっと、雨ばっかりでしたので、久しぶりの朝チャリです。

やっぱ、朝チャリは気持ちいいです。

でも、今日はちょっと寒かったです。

昨日は雪もちらついたようですしね。

雨降ったり、風が吹いたり、おまけに雪が降ったり、桜は大変です。

もう、こんなになっちゃいました。

2015_0409朝ちゃり0006
随分散ってきましたね。私の髪の●のようで、。。。。。。

2015_0409朝ちゃり0009
これ、雪じゃないですよ、桜みち。
随分散っちゃいましたね。

朝チャリコースでは、もう、鯉のぼりが、
2015_0409朝ちゃり0001
でも、その向こう側の山には雪が積もってる変な光景です。

また、もうすぐ3年になるのに初めて見ました。
2015_0409朝ちゃり0002
東京農大で羊を飼ってるんですね。
さめぇ~~~~
でも、ウールでしょ。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:30分10秒
距離: 10.13Km
平均:20.5km/h よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! びっくり、クリアできました。
MAX :51.1Km/h
Cal :158.3Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩&グランド2周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】2セット
【腹筋】 50回
【ダンベル】 10回
【足上げ】 ダンベル中に


溜まった洗濯をしてたら遅くなっちゃいました。

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと11.6Kg
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