シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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2連ちゃん

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ (こらぁ~~)
04/01 .. 75.6Kg (-12.4Kg ±0.0) 22% (-10% ±0)朝

まさかの2連ちゃん。

昨日も呑み ビール に行っちゃいました。

会社の人がおたふくかぜにかかったので、アルコール消毒すると言うことで。

でも、朝チャリも2連ちゃんです。よっしゃぁ~!!

でも、明日はちょっと無理かも、

今夜、コンサートに行って、明日は娘の入学式です。

コンサートは嫁さんの付き合いですが、

プレミアムシートが当たってビックリです。

ちょっと若返ってきます。

朝チャリのチャリですが、ブレーキやら手入れしないとスピードが。。。。。。

でも、頑張ってきましたよ。

2015_0402朝チャリ0005

もう満開ですね。

咲くと雨が降ったり、風が吹いたりです。

【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:33分42秒
距離: 10.13Km
平均:18.0km/h 泣き 泣き 泣き
MAX :43.9Km/h
Cal :132.9Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩&グランド2周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】0セット
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.6Kg
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コメント

No title

わぁ!綺麗な桜ですね(*´ω`*)
娘さん入学式なんですね!
おめでとうございます☆

Re: No title

v-132ゆきchan☆さん
こんにちは、コメントありがとうございます。

> わぁ!綺麗な桜ですね(*´ω`*)
ね、桜ってどうして綺麗なんでしょうね。
咲いてる期間が短いから?

> 娘さん入学式なんですね!
> おめでとうございます☆
ありがとうございます。
今、入学式が終りました。^ - ^
でも、2時まで色々あるみたいです。
良かったです。
無事入学できて(^^)

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