シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ひさしぶり

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ (4月赤象スタートだぞぉ~)
04/01 .. 75.6Kg (-12.4Kg ▲0.8) 22% (-10% △2)朝

おはようございます。

もう、4月ですね。

ブログをサボってる間に一気に桜も咲き誇り。ですね。

なんか、最近呑みが増えてます。

先週なんか、水木金と3連ちゃん。そして、昨夜。

3月は計測最後の3/26を〆として、
【2015年】
1月 75.6Kg(-12.4 △3.9) 24%(-08% ±0) リバウンド解消努力中
2月 75.6Kg(-12.4 ±0.0) 24%(-08% ±0) 肋骨骨折
3月 74.8Kg(-13.2 △0.8) 24%(-08% ±0) 肋骨骨折 リハビリ中


と言うことで月目標、久しぶりの更新です。
74.8Kgを月目標で頑張ります。

そして今日から4月。

久しぶりに朝チャリしました。

出だしで、ウインカーを出さない左折車に巻き込まれ、

接触事故ってしまいましたが、自転車も自分も無事。

「こっちは大丈夫だから、気をつけて運転しろよ!!」

って言って、朝チャリ再開。

テンションと体力が下がってたので平均時速は全然クリア出来なかったけど、

やっぱり朝チャリは 気持ちいい です。

2015_0401朝チャリ0001
ハーハァーゼェーゼェーの坂道チャリンコも
2015_0401朝チャリ0002
公園散歩も気持ちいい
2015_0401朝チャリ0006
いつもの桜の気もいつもの所で待ってくれてました。
こんなに咲いちゃってました。
お久しぶりです。サクラさん

2015_0401朝チャリ0007
綺麗

2015_0401朝チャリ0008
きれい


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:33分20秒
距離: 10.33Km(ODD 3000.9Km)
平均:18.7km/h 泣き 泣き 泣き
MAX :51.6Km/h
Cal :152.2Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩&グランド2周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】0セット(累計547セット)
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.6Kg
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コメント

No title

朝チャリ、危機一髪ですね、お怪我なくてなによりです。

もう桜満開ですね~桜がみれるのは短い期間なので、楽しみたいですね。

肋骨はもう痛みはないんでしょうか?

Re: No title

v-132wanco.さん
こんばんわ、コメント、ありがとうございます。

> 朝チャリ、危機一髪ですね、お怪我なくてなによりです。
そう、危機一髪ですよね。
自分で良かったです。怪我するにしろ、しないにしろ。

> もう桜満開ですね~桜がみれるのは短い期間なので、楽しみたいですね。
はい、いつの間にか満開です。
でも、花びらは足元に散って、葉桜ってのも好きですよ。
自分に置き換えてますけど。^^;
葉桜;シモちゅう

> 肋骨はもう痛みはないんでしょうか?
それが、結構痛いんです。
最初に安静にする事を切に願います。
2日後にバドミントンしたこと反省してます。
もし、もしそんなことがあったら当日にコルセットして絶対安静です。

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