シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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緊急事態

やったね (あらっ)
03/10 .. 75.4Kg (-12.6Kg ▲0.8) 23% (-09% △1)朝

一昨日の打ち上げ、予約は12名で実際6名。

行ったら、お鍋がドン、ドンドン

お店の人に悪いから沢山食べました。でこの結果です。

で、緊急事態って体重の事ではありません。

健康診断が近いから、腹囲を測ってみました。

ぎょ、ぎょ、ぎょ (さかな君風)

思いっきり凹ませても去年の腹囲です。

こ、こんなに内臓脂肪が。。。。。。。。

もう、肋骨はかばってられません。頑張ります。

で、今日は月曜日、寝坊です。


【半身浴】 30分(夜)+30分(朝)
【スレンダートーン】3セット(累計527セット)
【ダンベル】 20回
【スロースクワット】 10回


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.4Kg
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