シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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いりことにぼし

やったね やったね やったね

03/05 .. 75.2Kg (-12.8Kg ▲0.2) 24% (-08% ±0)朝

今朝、パソコンかFC2の調子悪くて投稿を断念しました。

で、今書いてます。

最近、骨強化のために、牛乳がぶ飲みと煮干し食べっぱなし(夜)です。

前回近くのスーパーで買ったのは、

『たべるにぼし』  50g 179円(税抜き)

で、業務用スーパーで見つけました

『食べるいりこ』 150g  335円(税抜き)

こっちの方が安価ですね。さすが業務用スーパー。

でも、どちらも、332Kcal/100g。

でも、『にぼし』と『いりこ』って違うの?

どっちも、イワシですよね。

で、調べました。

いりこ・・・炒ってから、干したもの。
煮干・・・煮てから、干したもの。

関東=煮干し、関西=炒り子。

だって。

カロリーが想像以上に多いけど、

今は骨を強化しなくては。です。

最近、以下が出来るようになりました。

・両手でシャンプー
・両腕とおして上着を着る
・階段を気にせず降りる
・粋を止めずに洗濯物が干せる

まだ、出来ないこと

・走る
・左手でドアを開ける
・左向きに寝る
・背中を思いっきり洗う
・腹筋

そんなこんなで寝ないとね。

では、お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと12.2Kg
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コメント

No title

おはようございます。
食べる煮干しは僕もハマっていた時期がありよく食べていました。
酒とも相性がいいですよね。
牛乳は消化不良おこしそうですがお腹は大丈夫ですか?
カルシウムならひじきが良いと聞いたことがありますよ。カロリーのことまでは知らないですが。
少しずつ不便が解消されてきて良かったですね。引き続き無理しないようお大事にしてください。

Re: No title

v-132刹那さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
にぼし、はまりますね。
今も食べてます。^^
昔、牛乳でお腹ゴロゴロなんて。。。って思ってましたが、
最近駄目みたいです。1回で500ml以上飲んでるからかも知れませんが。
ひじきですか、こんど探してみます。
ありがとうございます。

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