シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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無事、バド試合&卒業式を終了

やったね あぁ~ぁ
03/03 .. 75.6Kg (-12.4Kg ±0.0) 23% (-09% △1)朝

2月の最終計測は2/26で75.6Kg、月目標と同じで更新ならずでした。泣き

でも、骨折で安静だったからしょうがないですよね。

で、週末のバドミントン バドミントン では、肋骨は無事でした。結果は聞かないで下さい。

で、試合後、バイクで茨城に帰り、翌日は娘の卒業式でした。

高校生は、クラス毎に代表が卒業証書をまとめてもらうので、ちょっと感動が。。。。。。

でも、在校生の答辞で少し声が詰ったりして、

要所要所で感動してた涙腺の弱い親父でした。

昨日は、茨城の所用で有給しちゃいました。

もう、3月突入ですね。

まだ、走れる肋骨になっていないので歩こうと思いましたが、

寝坊しました。

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.6Kg
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コメント

No title

やっぱり、バトミントンの試合に出られたんですね~さすがです♪
でもまだ無理なさらずに。骨を強くしないといけないですね。

Re: No title

v-132wanco.さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
はい、出ちゃいました。約束は守る男なので。
でも、出て悪化することなく終わってしまった次第です。^^;
はい、毎日煮干し食べてます。
そして牛乳や豆乳も。
頑張ります。(*^_^*)

No title

鮭の水煮缶、海藻、緑黄色野菜、キャベツ、ブロッコリー、チンゲンサイ、オクラ、ケール、枝豆、豆腐、オレンジ、アーモンドとかええらしいですよ~

まだ、動きによっては痛いんですね、無理しないでくださいね(*^_^*)

Re: No title

v-132wanco.さん
こんばんわ、コメント、ありがとうございます。

> 鮭の水煮缶、海藻、緑黄色野菜、キャベツ、ブロッコリー、チンゲンサイ、オクラ、ケール、枝豆、豆腐、オレンジ、アーモンドとかええらしいですよ~

沢山ありますね。
納豆と、アーモンドは毎日食べ出ますね。
今、にぼし食べながらのコメントですが、^^;
ありがとうございます。
大分、よくなって来ました。
試合も無いのでそんな無理はしないのですが、
健康診断が近づいています。(T.T)

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