シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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久しぶりに走りました

やったね やったね やったね やったね やったねやったね やったね やったね やったね やったね
やったね やったね やったね (頑張れ!ゾォ~~)

01/20 .. 76.8Kg (-11.2Kg △0.2) 22% (-10% ±0)朝

久しぶりに走り bloggif_50c9f1a093e13.gif ました。 2Kmだけだけど。

朝起きられないのなら、夜走ろう !!













と、思ったのですが、昨夜は仕事が25:00までかかってしまいました。

そして、帰り道の寒いこと。

負けました。

でも、朝走りました。

走り出し、体の重さを感じました。

直ぐに止めたくなりましたが、

ゆっくりウォーキングと同じくらいでもいいから

と思い頑張りました。

信号待ち以外はちゃんと2Km走れました。

信号待ち、最高!!

半身浴準備期間は過ぎ、もう、内臓脂肪を燃やしにかからないと。

と言うことで頑張ります。


【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【スレンダートーン】1セット(累計478セット)
【腹筋】 50回


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと13.8Kg
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