シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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筋肉通

やったね やったね やったね やったね やったねやったね やったね やったね やったね
01/15 .. 77.6Kg (-10.4Kg ±0.0) 22% (-10% △2)朝


全然変わらないです。

きっと、内臓脂肪定着してますね。

燃やさなきゃ、燃やさなきゃ燃やさなきゃ

只今、筋肉痛中。

今週復活した腹筋で筋肉痛です。

前は全然筋肉痛にならなかったのに、やっぱ継続が大事と実感。

ベンチやってても筋肉割れないな。
とか
ベンチ50回よりワークアートで5分やった方が良いかな。
なんて考えは駄目でしたね。
まずは、なんでも継続ですね。

ベンチ腹筋を復活させただけで筋肉痛です。
今日の腹筋は辛かった。
でも、筋肉痛って久々にこ

よし、頑張る!!

【スレンダートーン】1セット(累計474セット)
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【半身浴】 30分

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと14.6Kg
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コメント

No title

そう継続ですよ継続
さきは見えなくても がむしゃに継続
(汗)自分にも言い聞かせてますからね(T_T)

Re: No title

v-132どんぐりん さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
そうですいね、継続、継続。
がむしゃらに頑張ります。
でも、最近、どんぐりんさんの監視下から
逃れてるからかも知れません。
見てて下さいね。
酔っ払っての返信で不安。。。。。。

おめでとう!きんにくつう?

今日は二日酔いよいでべンチで寝てたとか?(笑

燃やさなきゃ!
ブログ更新も燃えないと体脂肪も萌えません!

(私が言える立場じゃないけど…ヘ(-.-ヘ;)... コソコソ...
  

Re: おめでとう!きんにくつう?

v-132Catさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
昨日は、会社の人が泊って家呑みでした。
ブログ、今から更新します。
燃えろ、脂肪。
Catさんもブログ更新に燃えて下さい。(*^_^*)

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