シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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あら、サボってましたね。

やったね やったね やったね やったね やったねやったね やったね やったね (ちょっと増えたゾぉ~)
10/20 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.2) 20% (-12% △1)朝

白象さんが増えたと言うことは体重が減ったと言うことで、書いていてちょっと矛盾が、。。。。。。

ブログさぼり=体重増

の方程式が今週末は当てはまりませんでした。にこ

金曜日は歯医者に遅れそうでブログが書けませんでした。汗ぇ

土日は、バドとハイキングです。

2014_1018塔の岳0012
ハイキングは、塔の岳と言うところに行ってきました。

みなさんのブログとか、HPをみて行ってみようかなぁ~と思い行ってきました。

今まで何度か行った大山は1251.7mで塔の岳は1490.9mで、239.2m上に上がりました。にこ

HPによると、
全行程歩行距離 14.4Km
全行程歩行時間 約6股間
って書いてありました。

5時間35分、うち休憩55分だったので良い感じだったんですね。

でも、大山は短距離走で塔の岳は長距離走(あくまでも私の)って感じで、

後(今)になって結構来てます。

嬉しい筋肉痛が。にこ にこ よっしゃぁ~!!

左膝は寝かたが悪かっただけで治ったようで心配なさそうです。

でも、下りはしっかりサポーターを付けました。汗ぇ

でも、翌日のステーキガストでデザートを食べ過ぎたのは0.2Kgしか減っていません。が~~~~ん 泣き

でも、週末増えなかっただけで良しとする。最近あまあまな自分です。

と言うことで、

では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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