シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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白象効果?

やったね やったね やったね やったね やったね 。(よしよし。。。だゾォー)
10/03 .. 73.0Kg (-15.0Kg △0.4) 22% (-10% ▲2)朝

そんなに減った訳じゃないけど、やっぱ、白象さんはいいですね。

今日も朝チャリ出来ました にこ
2014_10030002.jpg
公園からの大山?何山?

2014_10030003.jpg
紅葉と言うより右上薄くないですか?
桜『お前に言われたくないよ』
すみませんm(__)m

順調に減りつつあります。(桜の葉じゃなく、体重です)

十戒も守ってるから。

仕事もだんだん忙しくなって来ました。

昨夜は10時を超えたので晩御飯は抜きでした。泣き

でも、その分と朝チャリで0.4Kgって、

増えるのってすっごく簡単なのに、

減らすのって すっごく、大変 ですね。

週末台風が来ますが、みなさん、お気をつけて下さい。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:30分57秒
距離: 10.53Km
平均:20.4km/h にこ にこ にこ
MAX :57.8Km/h
Cal :158.6Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】2セット(累計403セット)
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回+20回+10回+50回
【足上げ】 ダンベル中+自転車こぎ50回



では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10Kg
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コメント

ヤル木になったんですね^^

枯れ葉みたいに、減っていくと良いですね^^
髪の毛が減るのと、体が枯れ木みたいになるのはマズイですが…

十戒も守ってるんですか←えらい!!!
十戒の内容忘れたけど(*´艸`*)ァハ♪

No title

久々の登場ですね~白象さん♪
増えるのは簡単ですが、減るのは至難の業ですね~ああ、私も頑張らねば。増加の一途です(~_~;)

Re: ヤル木になったんですね^^

v-132Catさん
こんにちわ
> 枯れ葉みたいに、減っていくと良いですね^^
> 髪の毛が減るのと、体が枯れ木みたいになるのはマズイですが…
なんか、しみじみしちゃいます。

> 十戒も守ってるんですか←えらい!!!
> 十戒の内容忘れたけど(*´艸`*)ァハ♪
ゆるい十戒なので守れてます。
PCだと右上にリンク貼ってるけど、
スマホだとサイドバーが出ないので、
スマホでも一番上に出るようにしたんですけど、
なんか変なので止めました。
でも、守ってますよ。

Re: No title

v-132wanco.さん
こんにちは、
コメント、ありがとうございます。

> 久々の登場ですね~白象さん♪
はい、無理やり登場させちゃいました。

> 増えるのは簡単ですが、減るのは至難の業ですね~
そうなんですよね、大変です。
前は、どかーんと増えても、どかーんと減らせたのに。
年なのかなぁ~~

>ああ、私も頑張らねば。増加の一途です(~_~;)
そ、そうですか、
お互い頑張りましょう。

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