シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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巻き返し開始

0819.jpg
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ 。(暑いね、こんなにいると)

今日は朝チャリやってきましたよ。

で、洗濯してたらこんな時間に。

また、記録だけですけど。

本日から、70Kgを切るべく頑張ります。

同窓会も無事終わった(挨拶グダグダでしたが)し、あとは、反省会飲み を残すのみ。

他のイベントは、今月は学校でキャンプ
ぐらいですよね。
あっ、また野外映画のネタ探さないと。

体重書いてないね

08/19 .. 73.6Kg (-14.4Kg △0.6) 21% (-11% △1)朝


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:29分33秒
距離: 10.47Km
平均:21.2km/h よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!
MAX :59.1Km/h
Cal :169.9Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】1セット(累計407セット)
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【スロースクワット】 20回



では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.6Kg
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コメント

え~ ( ̄ο ̄)

70kgきるんですかww
って…朝から頑張っていますね(笑
うん、大丈夫!!!

石の硬いシモちゅうさんなら…きっと、きっと
きっといつかは。。。・・・(=ェ=`;)シーン
(冗談です、すぐ達成ですよ^^;…きっと)

Re: え~ ( ̄ο ̄)

v-132Catさん
コメントありがとうございます。
はい、切ります。
下っ腹、横っ腹切ります。
剃り落として70Kg切っちゃいます(^-^)
赤像さん、多いと暑苦しいし。

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