シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ (えっ?)
05/23 .. 72.2Kg (-15.8Kg ▲0.2) 21% (-11% △1)朝


おはようございます。

えっ、今日も朝チャリしてきましたよ。(*^▽^*)

今季、たったの6日だと思います。

しかも、2日坊主 × 3回。

明日やれないから 2日坊主 確定。 泣き

朝チャリの前、朝チャリの後でバーム飲み過ぎかも。

どうして増えてるんだろう。

もう、一刻の猶予も許されていないのに。

もしかしたら、土、日、飲み会

青少年を守る。。。の懇親会と長男会の集まり。

ここで決まりますね。男シモちゅう。

負けません。

酒に飲まれても、体重増やすな。

凄い、昨日の朝チャリと同じ値が。

【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:28分12秒 昨日とぴったり一緒
距離: 10.33Km 昨日とぴったり一緒
平均:21.9km/h よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!
MAX :54.5Km/h あれ?
Cal :173.3Kcal 昨日とぴったり一緒
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園&グランド2周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド3周
【スレンダートーン】
2セッション(トータル70+291(去年)セッション
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【スロースクワット】 20回


ということで

いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.2Kg
今月中に、あと1.4Kg
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コメント

おつかれっす!

また今週もノミノミですかwww
酒には負けないけど…?!(・◇・;) クックック?

男シモちゅう…
付き合い、良いですね…飲む事には(笑


Re: おつかれっす!

v-132
こんにちは、
コメントありがとうございます。
はいノミノミで。
でもちゃんと食べないと胃にも悪そうだし。
なにせ、逆流性食道炎ですからね(^-^)

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