シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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久々、朝チャリ

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ (徐々に。象象に。^^;)
05/22 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.6) 22% (-10% ±0)朝


昨日は定時退社の日、で会社で頑張った奴がいたのでご褒美に飲みに (*^▽^*)

最近、仕事が忙しくても定時退社の日は飲みに行ってるかも。

で、でも、久しぶりに今日、朝チャリしてきました。

昨日のお酒も抜いてきました。

やっぱり、朝チャリって気持ちいいぃ~~~

出発前にチェーンにオイルを差したら、これまた快調。

全チェックポイント 21Km/H オーバーでクリアです。にこ


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:28分12秒
距離: 10.33Km
平均:21.9km/h よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!
MAX :55.9Km/h
Cal :173.3Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園&グランド3周
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド2周
【スレンダートーン】(飲んだくれ)サボり
【腹筋】 50回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【スロースクワット】 20回


ということで

いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9Kg
今月中に、あと1.2Kg
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コメント

すがすがしい朝ですね

少しまだ寒いですが、爽やかな朝が続いていますよね^^
朝チャリの季節ですよね(遣らないけど…)
いつも思いますがwww
シモちゅうさんはあっと言う間に痩せますね…
あっと言う間に増えもしますが…ハハッ…( ´・艸・)アラヤタ゛!

Re: すがすがしい朝ですね

v-132
こんにちは、
コメントありがとうございます。
はい、爽やかに涼しい感じで気持ちいいです。
しっかり、汗もかけたし。(^-^)
あっという間に増えなければ、
痩せてるのにね。
でも、あっという間に太るから
その分は痩せれるだけっぽいけどね。

No title

こんばんは。
外飲みいいですね~。
ご褒美ってことはシモちゅうさんの
おごりですか?気前がいいですね♪

ずっと気になってたんですが
朝チャリってロードバイク的なやつですか?
ヘルメットかぶったり、スパッツみたいなの
履いてるガチな感じですか?

Re: No title

v-132刹那さん
こんばんは、
コメント、ありがとうございます。
まぁ、1人を2人でおごったんでそれ程でもないですけどね。
チャリはガチじゃないですよ。
九州で買った6,000円の自転車です(カゴも入れて+500円)
マウンテンバイクですよ。
ガチな人をあおるのが好きです(*^▽^*)

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