シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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06/22 .. 81.2Kg ( -6.8Kg ▲1.0) 26% (-06% ±0)朝 曇のち小雨

また増えてんじゃん!

IMG_1306.jpg
なんか空が紫ぽくない?

IMG_1310.jpg
段々花が咲いてきました。

父の日にSIXPADを娘から頂きました!!にこ にこ にこ
神奈川に戻ったら自宅に鍵を忘れた!!!が~~~~ん 泣き が~~~~ん

とか、書きたいことは山ほど。

だけど、ちょっと時間が無くて記録だけです。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:29分37秒
距離: 9.92m(ODD 4000.4+2500)
平均:20.0km/h にこ 泣き にこ
MAX :54.0Km/h
Cal :147,8Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド5周 今日は奇数周 よっしゃぁ~!!
【腹筋】 20回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.2Kg
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