シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ (ぜんぜん、全く、かわらんゾォ~~~)
ね。 汗ぇ
07/31 .. 77.0Kg (-11.0Kg ±0.0) 23% (-09% △2)朝

今日で7月も終わってしまいます。

今年は年初めから運動してません。

1月 75.6Kg(-12.4 △3.9) 24%(-08% ±0)
2月 75.6Kg(-12.4 ±0.0) 24%(-08% ±0) 肋骨骨折
3月 74.8Kg(-13.2 △0.8) 24%(-08% ±0) 肋骨骨折 リハビリ中
4月 76.8Kg(-11.2 ▲2.0) 23%(-09% △1) 風邪
5月 76.0Kg(-12.0 △0.8) 24%(-08% △1) 手足痺れ中
6月 78.0Kg(-10.0 ▲2.0) 23%(-09% ±0) 手足痺れ中 脳ドック異常なし
7月 77.0Kg(-11.0 △1.0) 23%(-09% ±0) 手足痺れ中

2014年のスタートと雲泥の差です。

【2014年】
1月 68.6Kg(-19.4 △3.6) 19%(-13% ▲2)

とりあえず、60Kg台の背中が見えるようになりたい。

今日は本社に行く日、当然夜は、ビール

8月、頑張るぞぉ~~~~~~

【スレンダートーン】2セット
【腹筋】 50回(昨夜)+50回(朝)
【ダンベル】 50回


では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと14Kg
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