シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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あぁ~ぁ やったね (おしいぃ)

01/31 .. 68.6Kg (-19.4Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

おはようございます。

今月は月目標タイで終了。

60Kg台の日数記録 ぽちっ も更新 (*^▽^*)


思えば、
01/05 .. 75.6Kg (-12.4Kg ▲2.2) 17% (-15% ▲1)夕
01/31 .. 68.6Kg (-19.4Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

今月だけでジャスト7Kg減

正月増えすぎたからなんだけど、8日にはぎっくり腰にもなったし、

そんな中、頑張ったような気がします。

中でも頑張った?は半身浴

昨日も確認しました。

半身浴(夜)前 …………… 70.4Kg (えっ、やば!)えっ
半身浴(夜)後 …………… 70.0Kg (-0.4Kgかぁ)にこ
就寝 ねる ねる ねる
半身浴(朝)前 …………… 69.6Kg(-0.4Kg .. 同じぃ)にこ
半身浴(朝)後 …………… 68.6Kg(えっ、うそ?)えっ よっしゃぁ~!!

一昨日の30分+30分で1.4Kg減

昨日は1時間+1時間で1.8Kg減でした。

う~~ん、まだまだよく分からないけど、私には効果があります。

長風呂は肌に悪いって記事がありましたが、保湿してるし、.......。

で、今日は本社に行くので、飲み会 ビール 焼酎 なんですよねぇ~~

そして、明後日は1日早い誕生日会 忘れられてなければ.....

とりあえず、腰痛にも負けず頑張れた年初めスタートだったと思います。

そして誕生日月も頑張ります。

という事で頑張って飲んで ビール 来ます

あっ、その前にお仕事も命一杯頑張ります。


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと5.6Kg
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