シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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おはようございます。

今日で7月が終ります。

と言うことは、締め日という事で、雨 の中、朝チャリ cruise_l0L.gif そして、公園散歩 body_walk.gif

そして久しぶりに、グラウンドをジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif (久しぶりなので2周だけ)

そして昨日は帰りが遅くなってしまったので、春雨サラダと海草コンニャクサラダとソーセージ1本しか食べてないし。

雨の中頑張った自分を褒めるため、体重計に乗りました。


じゃじゃじゃぁ~~~~ん
07/31 .. 71.8Kg (-16.2Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝

えっ

えっ

えっ


変わってないです。

せめて随分前の週目標の71.2Kgになっていれば、そこに対して『惜しい!』とか『やりました』とか

書きたかったのですが、うぅ~~~~~~ん。

やっぱ、そんなに甘くないですか。

甘くないですか。

甘くないですか。
5月 72.8Kg(-15.2 ▲0.6) 21%(-11% ▲1)
6月 72.4Kg(-15.6 △0.4) 21%(-11% ±0)
7月 71.8Kg(-16.2 △0.6) 20%(-12% △1)


まぁ~、徐々に。。。。。。。。

気を取り直して、

先日、秋葉原から恵比寿まで歩きましたが、その途中(広尾)でこんな人がいたのでパチリ

芸術2 芸術1
(芸術なのでモザイク等はかけていません)

このくらいの腹筋が芸術的にはいいのかなぁ~
ちょっと、下っ腹、ポッコリじゃない?
太股の内側もっと締めたいなぁ~
手の血管、凄い!

などなど、考えながら見てました。(怪しいオヤジ)

この身体になれば、湘南でも脱げますね。

パンツは履きますけど。

という事で


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m10s
距離:10.29Km
平均:21.1km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :162.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.8Kg
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