おはようございます。
今日で7月が終ります。
と言うことは、締め日という事で、雨



そして久しぶりに、グラウンドをジョギング

そして昨日は帰りが遅くなってしまったので、春雨サラダと海草コンニャクサラダとソーセージ1本しか食べてないし。
雨の中頑張った自分を褒めるため、体重計に乗りました。
じゃじゃじゃぁ~~~~ん
07/31 .. 71.8Kg (-16.2Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝



変わってないです。
せめて随分前の週目標の71.2Kgになっていれば、そこに対して『惜しい!』とか『やりました』とか
書きたかったのですが、うぅ~~~~~~ん。
やっぱ、そんなに甘くないですか。
甘くないですか。
甘くないですか。
5月 72.8Kg(-15.2 ▲0.6) 21%(-11% ▲1)
6月 72.4Kg(-15.6 △0.4) 21%(-11% ±0)
7月 71.8Kg(-16.2 △0.6) 20%(-12% △1)
まぁ~、徐々に。。。。。。。。
気を取り直して、
先日、秋葉原から恵比寿まで歩きましたが、その途中(広尾)でこんな人がいたのでパチリ



(芸術なのでモザイク等はかけていません)
このくらいの腹筋が芸術的にはいいのかなぁ~
ちょっと、下っ腹、ポッコリじゃない?
太股の内側もっと締めたいなぁ~
手の血管、凄い!
などなど、考えながら見てました。(怪しいオヤジ)
この身体になれば、湘南でも脱げますね。
パンツは履きますけど。
という事で
【朝チャリ】

時間:29m10s
距離:10.29Km
平均:21.1km/h



MAX :55.7Km/h
Cal :162.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.8Kg



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