シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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おはようございます。

チャリンコで江ノ島まで行ってきました。(*^▽^*)
湘南大橋から
天気が良くて、ファミリーもサイクリングです。(湘南大橋から)
凄いシャッターワークです。思いっきり水上バイクが隠れています。^^;

行きは写真とか撮りながらで1時間半で帰りは1時間の旅でした。

昨年は(8/5)、 71.8Kg → 70.6Kg の 1.2Kg減でした。
今年は(6/29)、74.2Kg → 72.8Kg の 1.4Kg減です。


昨年はサイクリングロードを上半身裸で走りました。

去年のブログで
『今度来るときは堂々と走れる身体になってやるぅ~~~』
と言っていましたが、

去年よりだらしない身体なので脱げませんでした。

また8月頃に再挑戦しようと思います。

で、江ノ島は混んでいました。

江ノ島浜辺
浜辺は海に戯れる人とヨット、水着の人ももういましたね。
(全然分からない写真ですみません)

混んでる様子は、
橋 江ノ島入り口
こんな感じです。


【行き】cruise_l0L.gif
時間:1時間5分30秒
距離:26.43Km
平均:24.1km/h
MAX :42.5Km/h
Cal :464.0Kcal
【帰り】
時間:1時間1分16秒
距離:26.44Km
平均:25.9km/h
MAX :40.8Km/h
Cal :505.8Kcal


そしてその後 バドミントン もしてきました。疲れたぁ~~~

他にも写真撮ってきたけど、また後で。

今日はジムで頑張る予定です。

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.8Kg
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