シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 
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おはようございます。

昨日は飲んできました。

で、結果は0.2Kg  1%

まぁ~0.2Kgで良かったとします。

昨日飲んだ後、歩って帰ってきたし、今朝もちゃんと起きました^^
で、何故か調子良かったのでがんばってみました。

Lap1 00:05'29"540
Lap2 00:05'08"013
Lap3 00:04'59"624 頑張って5分切ってみました
Lap4 00:04'59"596
Lap5 00:04'54"655
Lap6 00:04'52"252
Lap7 00:04'46"476 思いっきり頑張ってみました。

今回は大濠公園のみのデータです。
走行距離 14.49Km
平均速度 24.5Km/H
MAX速度 28.1Km/H
消費CAL 229.4Kcal
時間 35m28s

今日まで朝自転車続いたけれど、来週から出社時間が戻るのでどうしよう

これ以上の早起きは、きっと昼間に眠たくなっちゃうような、.....

なんか、いいペースだったんですけどね。

という事で、
目標体重まで、あと9.2Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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