シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

甘え

06/17 .. 80.2Kg ( -8.0Kg ▲0.2) 26% (-06% △1)朝 晴
あれ、どうして増える?
おはようございます。
IMG_1298.jpg
今日は晴れやか。
IMG_1301.jpg
紫陽花も笑ってる。みんな笑ってる。

今朝、サイコン(スピードメーター)を調整してスタート。

アドバンテージがアベレージを上げる方法だと、初めから頑張ったのですが、

サイコンがまた動かなくなりました。

動かなくなった瞬間、私の足も止まりました。

20Km/hの目標が、目で見えなくなると、駄目ですね。

体感でスピートはある程度分かるのですが、やっぱ、甘えます。

それが、体重に出てしまいます。

今日は汗はかいたのに、やっぱ自分に甘えながらやってちゃ、。。。。。。

今夜、完全に直しましょ。

今日も、もう出ないとやばいです。


【朝チャリ】cruise_l0L.gifぼうさいの丘公園 往復10Km
時間:33分16秒
距離: 9.81m(ODD 3977.2+2500)
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園散歩
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド5周 今日も偶数周
【腹筋】 20回
【ダンベル】 20回
【足上げ】 ダンベル中に



では、いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと17.2Kg
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コメント

頑張っていますね!

自転車もシモちゅうさんも100%ではない不調の中を
頑張っているわけですから…←ん

きっと少しづつ行ったりきたりでしょうが続けなくては
悪い方向に行くだけですから無理のない程度にお互い
地道にダイエットしましょう♪

私も中々思うように体重は減りません…
お腹はすぐに減るのにね(>▽<;; アセアセ

Re: 頑張っていますね!

v-132Catさん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。

> 自転車もシモちゅうさんも100%ではない不調の中を
> 頑張っているわけですから…←ん
ハハハ、お互い相当ガタが来ていますね^^;

> きっと少しづつ行ったりきたりでしょうが続けなくては
> 悪い方向に行くだけですから無理のない程度にお互い
> 地道にダイエットしましょう♪

そうそう、地道にですよね。
昔みたいにいっきに3Kgとか減らないですね。
増える時は増えるのに。

> 私も中々思うように体重は減りません…

ハハハm仲間ですね。

> お腹はすぐに減るのにね(>▽<;; アセアセ

私もです。
お腹減ってるのに、何故に出てる!!!
って、お腹に問う事がありますが、揺れるだけで何も答えてくれません。

No title

あれ増えてる!って事ありますよね~
ダイエットブログはやめましたけど、朝だけ体重は測ってます。

あんまり嬉しくないけど病気したので、ちょっぴりだけ痩せました。
今のところその体重を維持しつつ、もっと減量しなければ・・・

努力が、結果として出ることを祈ってます♪

No title

こんばんは。
お久しぶりです(;´Д`)
ブログすっかり放置ですけど元気にやってますw
自分に甘いので同じく体重が…:(;゙゚'ω゚'):
薄着の季節なのにお肉ぶよぶよです…
お互い頑張りましょう!

Re: No title

v-132wanco.さん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
年々、ダイエットが難しくなって来ています。
新陳代謝の衰えのせいでしょうか?

wanco.さんは今は体調維持、体重維持で頑張って下さい。
ダイエットはwanco.さんの分まで頑張りますから。
ホントか!(*^_^*)

Re: No title

v-132ゆきchan☆さん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
お久しぶりです。
良かった元気で。
体重なんて頑張れば減ります!!! (えっ)
元気で良かった。(*^_^*)

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